Cuando llega el invierno, el paisaje cambia. Árboles desnudos, tierra húmeda, colores apagados. Apetece quedarse en casa y mirar hacia dentro. Es buen momento para fijarnos en un centro de energía del que nos acordamos poco: el chakra raíz.
Qué es Muladhara, el chakra raíz
El chakra raíz, Muladhara en la tradición del yoga, es el primero de los siete chakras. Está en la base de la columna y se relaciona con la seguridad, la estabilidad y la conexión con la tierra. Su color es el rojo, que contrasta con los grises del invierno. Precisamente por eso tiene sentido ahora: el rojo es calor, vitalidad, la chispa que nos mantiene en pie cuando hace frío.
Muladhara es la base de todo el sistema de chakras, porque tiene que ver con nuestras necesidades más básicas y con el cuerpo físico. El sistema de los chakras viene de la tradición tántrica y se fue afinando durante siglos de práctica. Si quieres conocer los siete, te los presentamos en Chakras: conectando.
Cómo cuidar el chakra raíz en invierno
Con el frío y las noches largas es fácil sentirse aletargado, incluso un poco desconectado. Por eso el invierno es buen momento para trabajar el chakra raíz. La naturaleza da pistas: la tierra parece dormida, pero está guardando fuerzas para la primavera. Nosotros podemos hacer lo mismo con posturas que nos conectan con el suelo, como Tadasana (la postura de la montaña) o Malasana (la postura de la guirnalda). Además de fortalecer el cuerpo, nos ayudan a sentir la tierra firme bajo los pies. Mientras practicas, puedes imaginar cómo un color rojo se expande desde la base de la columna, como una semilla que se calienta al sol.
El invierno también invita a revisar lo básico. ¿Estamos comiendo bien? ¿Nos damos tiempo para descansar? Cuidar las raíces empieza por ahí: dormir lo suficiente, comer caliente y bajar el ritmo cuando el cuerpo lo pide.
Este invierno te invitamos a venir al Centro Hatha Yoga a trabajar el chakra raíz en clase. Porque incluso en la quietud del invierno, la vida sigue creciendo por dentro.
¿Dónde está el Centro Hatha Yoga?
Estamos en la Calle de la Estación nº 11 bajo (Mislata - 46920), muy cerca de Valencia
Nuestro centro está ubicado en una tranquila calle del corazón de Mislata, a tan solo dos minutos a pie de la estación de metro de Mislata, perteneciente a las líneas 3, 5 y 9 de MetroValencia. Y a tan solo tres minutos del parking público subterráneo más cercano.
¡Estamos más cerca de lo que imaginas!
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