Entre el trabajo, la casa y las prisas, cuesta encontrar un rato para uno mismo. La meditación es una forma sencilla de hacerlo: parar, respirar y volver a estar presente, aunque alrededor todo vaya deprisa.
Un ejercicio de meditación en casa
Te invitamos a probar un ejercicio breve que puedes hacer en casa, sin necesidad de experiencia previa. Busca un lugar tranquilo donde puedas sentarte cómodamente. Cierra los ojos y lleva toda tu atención a la respiración. No hace falta cambiarla; simplemente observa cómo entra y sale el aire de tu cuerpo. Si tu mente comienza a divagar, no te preocupes, es normal. Suavemente, vuelve a enfocarte en la respiración. Dedica cinco minutos a esta práctica y nota cómo te sientes al terminar.
Meditar con una guía
Este pequeño ejercicio es un buen comienzo. Meditar acompañado y con una guía ayuda todavía más. En el Centro Hatha Yoga, en Mislata, puedes aprender a meditar con la maestra en un espacio tranquilo, a tu ritmo.
Respirar con atención, meditar y moverse con calma se aprende mejor en compañía. Te animamos a venir a probarlo. Porque mereces regalarte un momento de paz cada semana.
¡Te esperamos!
¿Dónde está el Centro Hatha Yoga?
Estamos en la Calle de la Estación nº 11 bajo (Mislata - 46920), muy cerca de Valencia
Nuestro centro está ubicado en una tranquila calle del corazón de Mislata, a tan solo dos minutos a pie de la estación de metro de Mislata, perteneciente a las líneas 3, 5 y 9 de MetroValencia. Y a tan solo tres minutos del parking público subterráneo más cercano.
¡Estamos más cerca de lo que imaginas!
¿Te apetece probar? Ven a una clase de prueba de 75 minutos por 10 €.