Cada enero nos ponemos metas nuevas. Es buen momento para parar un instante y pensar cómo queremos que sea el año. El yoga puede ayudarte a mantener esos propósitos y a cuidarte por dentro y por fuera.
Propósitos de Año Nuevo realistas
Tomarse los cambios con filosofía (y un poquito de humor) puede ser la clave para sobrevivir al torbellino de los nuevos propósitos. La primera pauta es ser realista: si tu objetivo es correr una maratón y ahora mismo te cansas subiendo las escaleras, quizá empezar con caminatas sea un mejor plan. Tampoco sirve de mucho plantearse «ser feliz todos los días» porque, seamos sinceros, hay lunes que ni el yoga lo puede arreglar. Lo importante es avanzar paso a paso, celebrando cada pequeño logro y recordando que el progreso no siempre es lineal.
Hábitos pequeños que sí se mantienen
Otro consejo: los hábitos pequeños son los que se mantienen. Muchas veces los propósitos se quedan por el camino por la rutina, por el estrés o porque nos exigimos demasiado. La respiración consciente ayuda a gestionar mejor las emociones y a plantearse metas realistas. La idea es avanzar con constancia y tratarte con cariño cuando falles. En clase adaptamos la práctica a tu ritmo, para que el yoga encaje en tu vida por muy ocupada que esté.
Soltar lo que ya no te sirve
Empezar el año también es buen momento para soltar lo que ya no nos sirve: hábitos que nos limitan y expectativas ajenas que pesan demasiado. Así queda sitio para lo que de verdad queremos cultivar. Y si tropiezas, recuerda que hasta los mejores yoguis pierden el equilibrio de vez en cuando.
Este año, regálate tiempo. Unos minutos al día para respirar, moverte con atención o sentarte en silencio se notan mucho. Para empezar, prueba la práctica breve de Calma desde casa o lee cómo el yoga te ayuda frente al estrés laboral. Y si quieres compañía en el camino, te esperamos en el Centro Hatha Yoga. ¿Te animas?
¿Dónde está el Centro Hatha Yoga?
Estamos en la Calle de la Estación nº 11 bajo (Mislata - 46920), muy cerca de Valencia
Nuestro centro está ubicado en una tranquila calle del corazón de Mislata, a tan solo dos minutos a pie de la estación de metro de Mislata, perteneciente a las líneas 3, 5 y 9 de MetroValencia. Y a tan solo tres minutos del parking público subterráneo más cercano.
¡Estamos más cerca de lo que imaginas!
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